Category Archives: Deporte

Ejercicios para fortalecer el core

ejercicios-core-adelgazar

Con estos ejercicios para el core fortaleceremos las paredes abdominales a la vez que tonificamos todo el cuerpo. Son fáciles y tan solo requieren de unos pocos minutos. Los mejores entrenadores personales han ideado estos ejercicios, que además incluyen un poco de cardio, optimizando cada movimiento para obtener los mejores resultados en poco tiempo. Toda esta secuencia de ejercicios para fortalecer el core la tendremos que repetir 3 veces.

Ejercicios de yoga básicos

ejercicios-yoga

Practicar yoga tiene muchos beneficios y cualquier momento del día es bueno para realizar uno de los deportes que más beneficios nos aporta a nivel físico y mental. Hacer cada mañana estos ejercicios de yoga básicos nos ayudarán a empezar el día con energía y aliviar el estrés. Practicar cada mañana yoga hace que sea más fácil convertirlo en una rutina diaria y garantizar un mínimo de actividad física diaria.

Agua de coco, la mejor bebida para deportistas

agua-coco-deportistas

Las bebidas isotónicas son la primera opción de la gran mayoría de deportistas para después de la práctica de algún deporte con la finalidad de reponer líquidos y sales minerales que hemos perdido con la sudoración. Pero la mejor bebida para deportistas después de la práctica de deporte es el agua de coco.

Mejores entrenadores personales

mejores entrenadores personales

Hoy en día hay infinidad de entrenadores personales, pero solo unos pocos son reconocidos mundialmente como los mejores entrenadores personales. La gran mayoría de ellos se hacen famosos al convertirse en los entrenadores de modelos o famosos como es el caso de Mary Hellen Bowers.